[Аз@зель]

Нужно средство от бессонницы!
Из известных способов есть 3 быстрых (химический коктейль из успокительных и антидипрессантов, лошадиные дозы алкоголя и объятия красивой женщины), но на них как-то не хватает желания/возможностей, а медленный (заиметь себя до состояния нестояния) уже как-то заимел, но вот не туда...
Надоело прикидываться овощем, посему хочу рецепты аццких зелий...

Comments

[Карпатская Ведьма]

Накидаю цитаток, ок?

компресс

Элементарно, утверждают ученые из Питсбурга. Достаточно проветрить спальню перед сном и положить на лоб прохладный компресс.

Дело в том, что во время сна активность головного мозга человека должна замедляться. Исследования показали, что у человека, страдающего бессонницей, этого не происходит: у него активно продолжают работать лобные доли головного мозга. Чтобы замедлить химические процессы в них, ученые советуют приложить ко лбу прохладный компресс.

Лучше всего начинать такую охлаждающую терапию за 1 час до отхода ко сну.

Также для нормализации сна необходимо, чтобы помещение, в котором вы спите, было хорошо проветрено. Причем делать это нужно вечером, когда температура воздуха понижена. Исследования показывают, что недостаток кислорода также является распространенной причиной нарушения сна.

народные рецепты...

Рецепты народной медицины
применяемые при бессоннице:

1. Укроп, семена. 50 гр. семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

2. Конопля, семя. 2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.

3. а) Хмель. 2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы. б) 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 град. спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

4. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

5. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

6. При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна.

7. Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном.

8. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

9. Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

10. Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.

Куча всякой фигни рекламируется...

Или теплое молочко с печеньками.
Ну и томик Ленина или чего-нибудь подобного, конечно.

[Торрар]

Как ни странно, но большая физическая усталость не гарантирует нормального сна. Возбуждение большое. Даже если "отрубаешься" - качество отдыха не то. (Сон под алкоголем - туда же). Иногда как раз даже больше требуется предварительного отдыха.
А вот подготовка ко сну дело хорошее. Могут помочь какие-нибудь упражнения на расслабление, нужные даже скорее мозгу. Определенная последовательность действий, этакий "ритуал", который сообщают организму "скоро будем спать". Что-нибудь приятное, но не настолько Если, например, горячей ванны мало, то можно удлиннить: обязательные 5 страниц книги, пара спокойных мелодий на любимой гитаре (если играл много, под конец специально пару спокойных), последняя перед сном сигарета (мысль про себя: вот последняя и спать), ванна. Тут фишка в том, что пока все это делаешь - настраиваешься на сон.

[Mellorn1]

Попробуй не пить после 16.00 кофе, черный и зеленый чай. Мне помогло.

Медведь и теплое молоко с мёдом =^.^=
Нужны тебе эти советы...
Хрр...

[osennjajapora]

дубиной по голове... или об стену...

[Маркиза=]

а я Гора вспомню - когда-то давно еще он тебе говорил - открываешь окно, заматываешься в одеяло, и ложишься. Никаких посиделок с вином и свечами, книжками и аськами. От перепада температур организм погружается в сон.

Я сколько раз этим способом пользовалась - Горын плохого не посоветует!

[Соланж Гайяр]

долгоиргающие стредства - пустырник, чаек с мятой или мелиссой... ройбуш (от него отчего-то в сон клонит)
или лечь, абсольтно расслабится (ну, по возможности) и постараться ни о чем не думать - мне помогало )

[Аз@зель]

Спасибо всем!
*ушел экспериментировать*