When you lose small mind you free your life
Шаг номер 0.
За неделю насильственно свел потребление сигарет к комфортному минимуму, курить иду только когда отсутствие никотиния в крови вызывает дискомфорт головного мозга и жить мешает. В среднем по больнице пачки сигарет стало хватать на 3-4 дня. Соответственно 5-6 перекуров в день. Раньше выходило в среднем 10.
Соффка мне тут мальца подкинула материала для самообразования, из которого узнал, что оказывается умные люди подходят к процессу несколько иначе чем я. В смысле бросают курить не по принципу "вотпрямщас голоса в голове приказали", а с месяц до момента Х поубеждав себя что оно тебе нужно, важно и вообще. Примерную дату прикинул, но еще не застолбил за точку невозврата. После, когда наберусь информации от врачей. Осталось разрулить вопрос с консультациями и поработать с внутренней мотивацией методом пряника, т.к. кнут применяется уже выше.
Стартовой ссылкой поделюсь: encyclopatia.ru/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D1%81%D...
Дальше, если кому вдруг надо, проще уже гуглить поконкретнее, я эти ссылки не сохранял.
Шаг номер 1. Первичные консультации с врачами.
Небольшой прогресс в поисках мед. помощи
В любом случае "сделайте мне красиво, у меня лапки" не выйдет, придется попревозмогать в первую очередь самому, поэтому буду использовать в качестве инструмента и родной блевничок. Т.е. постить всякие самомотивации, рефлексивные отчеты и прочие вещи. Под закрытку, скорее всего, кому оно нахер сдалось всё это читать, но это не точно =)
Предупреждаю просто заранее, чтобы все желающие и переживающие, ежели чего, не волновались.
За неделю насильственно свел потребление сигарет к комфортному минимуму, курить иду только когда отсутствие никотиния в крови вызывает дискомфорт головного мозга и жить мешает. В среднем по больнице пачки сигарет стало хватать на 3-4 дня. Соответственно 5-6 перекуров в день. Раньше выходило в среднем 10.
Соффка мне тут мальца подкинула материала для самообразования, из которого узнал, что оказывается умные люди подходят к процессу несколько иначе чем я. В смысле бросают курить не по принципу "вотпрямщас голоса в голове приказали", а с месяц до момента Х поубеждав себя что оно тебе нужно, важно и вообще. Примерную дату прикинул, но еще не застолбил за точку невозврата. После, когда наберусь информации от врачей. Осталось разрулить вопрос с консультациями и поработать с внутренней мотивацией методом пряника, т.к. кнут применяется уже выше.
Стартовой ссылкой поделюсь: encyclopatia.ru/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D1%81%D...
Дальше, если кому вдруг надо, проще уже гуглить поконкретнее, я эти ссылки не сохранял.
Шаг номер 1. Первичные консультации с врачами.
Небольшой прогресс в поисках мед. помощи
В любом случае "сделайте мне красиво, у меня лапки" не выйдет, придется попревозмогать в первую очередь самому, поэтому буду использовать в качестве инструмента и родной блевничок. Т.е. постить всякие самомотивации, рефлексивные отчеты и прочие вещи. Под закрытку, скорее всего, кому оно нахер сдалось всё это читать, но это не точно =)
Предупреждаю просто заранее, чтобы все желающие и переживающие, ежели чего, не волновались.
-
-
09.02.2018 в 18:48-
-
09.02.2018 в 18:53На самом деле я уже неоднократно пытался бросать курить, но сейчас пытаюсь делать это как-то поосмысленнее.
-
-
09.02.2018 в 23:06Я наверно вброшу свои три копейки.
Формы зависимого поведения, это всегда способы сохранять способность действовать в условиях, не пригодных для деятельности.
То есть, ты смолишь не только и не столько из за физиологической зависимости, сколько из-за того, что без этой формы сброса напряжения, ты бы давно кончился как организм.
Я бы на твоём месте, не пренебрегал бы помощью психолога.
Ну или на худой конец, придумывал бы, как скомпенсировать стресс иными методами.
Собственно на своём месте я всё вот это сделал, и в целом, результат то хороший.
-
-
09.02.2018 в 23:09дымапара ни хорошего, ни приятного.Ну или я чего-то не понимаю.
-
-
10.02.2018 в 00:14То есть мне интересно чего расскажут в двух случаях куда обратиться. По-крайней мере по анонсу как раз таки в одном из случаев накидают вариантов на что переключиться и как компенсироваться.
Если такой вариант не поможет, то пойду общаться с глазу на глаз.
шумный город для синей кошки, не променяю. У меня один из главных мотиваторов родная внутренняя жаба. А вейп ещё более дорогое удовольствие, чем те же среднедешевые сигареты, кмк.
-
-
10.02.2018 в 00:31-
-
10.02.2018 в 07:19Сейчас вот тоже пытаюсь бросить, но пока без Карра.
-
-
10.02.2018 в 07:21Очень интересный компесаторный механизм там, во-первых, занятые руки, во-вторых, возможность уменьшить потребление никотина до 0, в-третьих, использование превращается в так необходимый мозгу ритуал (собрал, разобрал, заправил, коллекционирование ароматов), в-четвертых, отсутствие продуктов горения, смол и прочей дряни, и казалось бы всё хорошо, но!
Это смена одной зависимости на другую с неизвестным эффектом впереди, ибо статистика начнёт накапливаться только тогда, когда вымрет первое поколение вейперов.
Но вот уже одна тенденция проявилась: если на вейп переходят люди с опытом курения традиционных сигарет, то они постепенно, как я описала выше, меняют зависимость на менее (вроде бы) вредную.
А вот подростки, начавшие с вейпов, в больших количествах переходят на традиционные сигареты и на них же и остаются, со всеми удовольствиями настоящей никотиновой зависимости.
-
-
10.02.2018 в 08:18Пробовал несколько раз начать читать - такое ощущение, что кто-то ржавым гвоздиком на мозге выцарапывает нехорошее слово. Ну и да, она реально противная.
-
-
10.02.2018 в 08:24Никакого удовольствия от её чтения получить невозможно в принципе.
Но на меня сработала при этом.
-
-
10.02.2018 в 08:30