Ну как и предполагалось)

[Аз@зель]

Окей гугл, как подтянуть физическую форму быстро, без регистрации и смс, если ты старый, больной три года не был в бане, девчонки не любят и до начала прошлой осени спортом занимался лет десять назад в виде физзарядки в армии раз в неделю под настроение?

Сегодня на тренировке через полчаса впервые сдох так, что десять минут ползал вдоль стеночки и еще парочку провел с головой в раковине под струей ледяной воды.
Месяц перерыва всего был. Размялся,блин. Хотелось блевать, выхаркать лёгкие и собрать воедино фиолетовые круги перед глазами. Точно не диабет, с него не так колбасит, было удивительно, но больше не хочется.

Вообще проблема физформы стоит весьма остро. Понятно, что за полгода не набрать то, что лихо и с размахом просирал нездоровым образом жизни более десяти лет. Но с другой стороны очень хочется. КПД и результативность сильно падают, если стандартно превозмогаешь в полуобморочном состоянии. Сложно правильно делать даже довольно таки простые упражнения, хотя бы на ударку, когда плывешь так, как будто уже по роже пару раз сунули.

Поискать что-ли какие-то лайтовые программы на кардио и дыхалку, доступные из подручных средств. И с сигаретами бы расплеваться окончательно.
А то месяц не курю, а потом на неделю-две срываюсь и все по новой оно такое.

Comments

[parabellum35]

хе, я нынче тоже счастливый обладатель абонемента в спортзал и удивительных открытий о себе в вопросах физической культуры)

[Gonzzza]

ахахахахаха! то есть мяу

Как бы ты не был против, и был за бодипозитив и все такое, но жрать меньше надо (и пить тоже), если хочешь прийти в форму

[Don Rumata]

вопрос умеренности и постепенного вкатывания в процесс. Надо этим заниматься регулярно, чтобы тушка не убегала в ужасе в дальний край обитаемой вселенной)

[Аз@зель]

Astryd, да я вроде не шибко жирный
При росте 182 см у меня ~88 кг, причем даже в меньшую сторону. Если согнать еще чутка жиров и воды, то вполне себе буду таким типичным бойцовским средневесом/полутяжем.

Don Rumata, да я вот вроде да уже полгода почти, а толку что-то нет) То есть ощущение асфальтового катка по всему организму на утро ушло после двух тренировок. По мышечной нагрузке так, что-нибудь да прострелит порой, но терпимо. А вот дыхалке и моторчику до сих пор весело каждый раз.

Аз@зель, у мужиков вроде норма Рост - 100. Ну если не кочка, конечно)

[Аз@зель]

Astryd, ну по ИМТ у меня вроде как выходит некоторый избыточный вес, не вопрос. Собсно чо в зал-то и поскакал. Но не ожирение какое-то или еще чего, чтобы прям эти килограммы сгонять диетами.
Меньше жрать не выходит - я себя плохо чувствовать начинаю. Правильнее (курочку с гречкой, вместо бургеров с пельменями) да, надо бы. И газировку литрами перестать пить.

Собсно хужее всего именно сердцу и легким. Но тут как бы сам себе злобный дебил. После многолетнего алкоголизма вперемешку с курением надеяться на то, что в норму организм придет относительно быстро - надо быть той еще наивной фиялкой.

[Don Rumata]

Аз@зель, бросайте, батенька, курить. Старо, как мир, но помогает)

Аз@зель,

газировку литрами перестать пить.

так она ж у тебя не углеводистая - сахзам же.

ПП - не так грустно, как кажется, но совсем жить без вкусняшек плохо, если любишь пожрать)) Попробуй сначала дни здоровой пищи ввести (ну типа разгрузочные).
Я как-то наоборот развлекалась ПП с читмилами раз в неделю, но это тоскливо, долго не выдержала( Наверное, буду так жить, если категорически надо будет худеть (надеюсь, такой момент не настанет).

[geniekatze]

Меньше жрать не выходит - я себя плохо чувствовать начинаю. Правильнее (курочку с гречкой, вместо бургеров с пельменями) да, надо бы. И газировку литрами перестать пить.

Энтони Уорнер "Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть".
Елена Мотова "Мой лучший друг - желудок".

Могу прислать fb2 версии.

[Аз@зель]

Соффка, спасибо) погуглю, если что.
Тут судя по моему текущему состоянию или ротавирус или просто чем-то конкретно траванулся.

[geniekatze]

Аз@зель, это больше про страшные мысли типа "курочка с гречкой вместо" и "перестать пить литрами".

И курочку, и гречку, и бургер, и пельмешки, и даже газировка, вопрос не в них

[Аз@зель]

Соффка, ну, вопрос, как всегда, в балансе =)

Astryd, чет почитал, что тоже нифига хорошего квасить ее литрами, газики в количествах желудку не шибко полезны.
С ПП сложнее всего а) внутрення дисциплина б) время на готовку.
То есть я по сути пытаюсь, периодически, но в систему это загнать пока не получается.

Don Rumata, я ползу в этом направлении. Вот буду с мозгоправом вопрос обсуждать в ближайшем будущем, вдруг какие лайфхаки есть)) По-крайней мере в энторнетах советуют обращаться. А раз уж обратился по другим вопросам, то почему бы и этот не провентилировать заодно.

[geniekatze]

С ПП сложнее всего а) внутрення дисциплина б) время на готовку.

Аз@зель, начни с Мотовой, серьёзно.

Просто неохота спойлерить

[Аз@зель]

Соффка, окей)) дочитаю вот сейчас Симонова и будет новое чтиво для метро видимо)