Шаг номер 0.
За неделю насильственно свел потребление сигарет к комфортному минимуму, курить иду только когда отсутствие никотиния в крови вызывает дискомфорт головного мозга и жить мешает. В среднем по больнице пачки сигарет стало хватать на 3-4 дня. Соответственно 5-6 перекуров в день. Раньше выходило в среднем 10.
Соффка мне тут мальца подкинула материала для самообразования, из которого узнал, что оказывается умные люди подходят к процессу несколько иначе чем я. В смысле бросают курить не по принципу "вотпрямщас голоса в голове приказали", а с месяц до момента Х поубеждав себя что оно тебе нужно, важно и вообще. Примерную дату прикинул, но еще не застолбил за точку невозврата. После, когда наберусь информации от врачей. Осталось разрулить вопрос с консультациями и поработать с внутренней мотивацией методом пряника, т.к. кнут применяется уже выше.
Стартовой ссылкой поделюсь:
encyclopatia.ru/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D1%81%D...Дальше, если кому вдруг надо, проще уже гуглить поконкретнее, я эти ссылки не сохранял.
Шаг номер 1. Первичные консультации с врачами.
Небольшой прогресс в поисках мед. помощи
Озверев рыться во мраках шарлатанства (прстите, но гипнозы и прочие 100 иголок в жопу за 5-7 килорублей, с обязательным эффектом сразу же с одного сеанса я иначе назвать не могу) накопал все же кой-чего. Надо было просто грамотно формулировать запросы.
Выбраны следующие варианты (чсх, бесплатные):
Уно. В Питере, да и не только, есть некие "Центры здоровья" на базе нескольких поликлиник. Там дают консультацию "как бросить курить для чайников" + давление померяют (ну и еще какие-то тестики). Насколько системный подход к вопросу из сайтов непонятно. Может быть придется туда, допустим, регулярно, наведываться и общаться с дохтурами (что прикольно), а может быть выслушают, чего-то расскажут, по голове погладят, буклетик дадут и попутного ветра.
Дуо. Всероссийская горячая линия, она же "Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака" на базе питерского НИИ фтизиопульмонологии.
Сайт НИИ гласит:
"В Консультативном телефонном центре помощи в отказе от потребления табака (КТЦ) работают психологи и врачи.
Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с Вами определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат Вас в трудные минуты борьбы с никотином. Врачи проконсультируют по телефону о наиболее эффективных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем, ответят на вопросы о лекарственной терапии табачной зависимости."
Тащемта то что надо.
В размещенном ролике говорится, что курс рассчитан на 8 созвонов оттуда где-то в течении месяца-двух, т.е. самого острого периода.
Думаю задуплить. В понедельник попытаюсь записаться на прием по первому пункту и вернувшись домой с работы позвоню по второму.
Шаг номер 1.5:
В крайнем случае через пару недель пойду к своему эндокринологу на поклон, может она чего-то сможет подсказать, всё же побольше в теме чем я.
Шаг номер резервный: из всех клиник, которые предлагают кодирование, снятие порчи и прочие магуйства, есть одна, которая так же предлагает альтернативу в виде регулярных встреч с психологами итыды. Вариант хоть и, подозреваю, не дешевый, но если что имеется в виду, хотя бы в виде заглянуть на первичный прием и ознакомиться с раскладами.В любом случае "сделайте мне красиво, у меня лапки" не выйдет, придется попревозмогать в первую очередь самому, поэтому буду использовать в качестве инструмента и родной блевничок. Т.е. постить всякие самомотивации, рефлексивные отчеты и прочие вещи. Под закрытку, скорее всего, кому оно нахер сдалось всё это читать, но это не точно =)
Предупреждаю просто заранее, чтобы все желающие и переживающие, ежели чего, не волновались.